Twoja droga do formy zaczyna się tutaj!

SlimFit 1500

Diety 1500 kalorii do wyboru

VitalCore 1800

Diety 1800 kalorii do wyboru

EnergyPlus 2200

Diety 2200 kalorii do wyboru

Plany żywieniowe na 7 dni to zbilansowane jadłospisy dopasowane do różnych celów, takich jak redukcja wagi, jej utrzymanie czy budowa masy mięśniowej. Oferujemy diety o kaloryczności 1500 kcal, 1800 kcal i 2200 kcal, które zapewniają odpowiednią ilość białek, tłuszczów, węglowodanów oraz wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Pamiętaj jednak, by dopasować kaloryczność do swojego zapotrzebowania energetycznego i nigdy nie schodzić poniżej PPM (podstawowej przemiany materii) – to minimalna ilość kalorii potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta poniżej PPM może prowadzić do spowolnienia metabolizmu i problemów zdrowotnych.

Skorzystaj z bezpłatnego kalkulatora, by obliczyć swoje zapotrzebowanie:
Twój wskaźnik BMI i zapotrzebowanie energetyczne

O mnie

Jestem trenerką personalną i instruktorką fitness, specjalizującą się w nowoczesnych formach gimnastyki, ćwiczeniach psychofizycznych (joga) oraz rekreacji ruchowej. Ukończyłam kursy dietetyki w Akademii Dietetyki w Krakowie, zarówno na poziomie podstawowym, jak i zaawansowanym.