Wybierz rodzaj diety dla siebie

SlimFit 1500

Dieta 1500 kcal to plan żywieniowy stworzony z myślą o osobach, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę, zachowując przy tym odpowiednią równowagę odżywczą.

VitalCore 1800

Plan stworzony z myślą o osobach, które chcą delikatnie redukować wagę lub utrzymać ją przy umiarkowanej aktywności fizycznej. Jest zbilansowany, różnorodny i dostosowany do potrzeb organizmu.

EnergyPlus 2200

Plan dedykowany osobom o wyższym zapotrzebowaniu energetycznym, takim jak osoby aktywne fizycznie, budujące masę mięśniową lub utrzymujące wysoką aktywność w ciągu dnia.

Plany żywieniowe na 7 dni to starannie zaplanowane jadłospisy, które pomagają osiągnąć różnorodne cele zdrowotne, takie jak redukcja masy ciała, utrzymanie wagi czy budowa masy mięśniowej. Diety dostosowane do dziennego zapotrzebowania kalorycznego – np. 1500 kcal, 1800 kcal czy 2200 kcal – są zbilansowane i różnorodne, zapewniając organizmowi pełen zestaw niezbędnych składników odżywczych przez cały tydzień.

Każdy 7-dniowy plan żywieniowy uwzględnia odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów, a także obfituje w zdrowe produkty, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i rozwój zdrowych nawyków żywieniowych. Dzięki jasnemu podziałowi na posiłki możesz z łatwością zarządzać swoim odżywianiem i osiągać dietetyczne cele.

Pamiętaj jednak, że kluczowe jest dopasowanie odpowiedniej kaloryczności do Twojego zapotrzebowania energetycznego.

Nigdy nie schodź poniżej swojego PPM (podstawowej przemiany materii)!
To minimalna liczba kalorii, jaką Twój organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania – takich jak oddychanie, praca serca czy regeneracja. Dieta poniżej PPM może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i spowolnienia metabolizmu. Aby dowiedzieć się, ile kalorii potrzebuje Twój organizm każdego dnia, skorzystaj z bezpłatnego kalkulatora zapotrzebowania energetycznego:

Twój wskaźnik BMI i zapotrzebowanie energetyczne